מאכלים בריאים לשיער

מומחים רבים מציינים כי שיערנו מושפע ישירות ורבות מהתזונה אותה אנו צורכים, למזון השפעה ישירה על כמות המינרלים והויטמינים שאנו צורכים ולכן אספנו עבורכם כמה טיפים שיאיצו את התהליך הטבעי של צמיחת השיער

סלמון- דג הסלמון השומני מכיל כמות נדיבה של אומגה 3, הנ”ל מחזקת את זקיקי השיער ומעוררת את קצת צמיחת השיער הנסוף הסלמון עשיר בויטמין בי 12 וברזל שגם עוזרים בהאצת קצב צמיחת השיער 

עוף- העוף הוא עשיר בחלבון מן החי, דבר התורם לייצור של קרטין החומר עשוי השיער  לכן צריכת עוף בתדירות קבועה יכולה לסייע בהאצת קצב צמיחת השיער 

ביצים- מכילות הרבה מן החלבון ביוטין חומר הדרוש לבריאות ועידוד צמיחת השיער בנוסף ביצים מכילות לאוצין, חומצת אמינו החיונית לגוף האדם ולשיערנו בפרט 

שקדים- מכילים הרבה ויטמין אי המעודד את הקצת צמיחת השיער בנוסף מכילים השקדים גם ביוטין, חומצות שומן חיוניות וויטמינים מקבוצת ויטמיני הבי 

גרעיני דלעת- עשירים בויטמינים מקבוצת ויטמיני הבי האחראים בין היתר על קצת צמיחת השיער ועל בריאות הקרקפת בנוסף גרעיני דלעת מכילים ריכוז גבוה של אבץ החיוני בין היתר לבריאות שיערנו 

עדשים- מכילים ברזל בכמות נדיבה וברזל הוא אחד המרכיבים החשובים עבור צמיחת השיער שלנו כמו כן עדשים מכילים אבץ רכיבים נוספים הבריאים לשיערנו 

יוגורט מכיל חלבון ועשיר בויטמין בי 5 הממריץ את הדם בקרקפת ומסייע בצמיחת השיער 

עלים ירוקים- מלאים בחומרים בריאים לשערנו ויטמין איי, חומצה פולית וויטמין סי אלו בין היתר שומרים על הלחות בשערנו ומסייעים להמריץ את קצב צמיחת השיער 

פירות וירקות כתומים- בטטות, גזר, דלעת, מנגו וכו’ יספקו לשיערנו נוגד חימצון בשם בטא קרוטן, גופנו ממר את הבטא קרוטן ולוטימין איי המעודד את בלוטות הקרקפת לייצר “נוזל שומני” המשמן את השיער ואת הקרקפת   

קינמון- מעודד את זרימת הדם בקרקפת ובאופן הנ”ל מזרז את אספקת החומרים המזינים הנדרשים לזקיקי השיער בנוסף מעניק הקינמון לשיער ברק טבעי  

 

יכול לעניין אותך גם:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *