איך לשמור על השיער בחורף – המדריך השלם

האם גם אתן מרגישות שעם ירידת הטמפרטורות, השיער שלכן הופך מיובש, שביר, ונוטה להתעופף בגלל חשמל סטטי? הקור בחוץ והחימום בתוך הבית שואבים את הלחות הטבעית מהקרקפת שלנו. החדשות הטובות הן שעם התאמה מדויקת של שגרת הטיפוח לעונה הקרה, תוכלו לשמור על שיער רך, גמיש ומבריק גם בשיא החורף, במדריך הבא ריכזנו את השיטות המוכחות ביותר להגנה על השיער בחורף, צעד אחר צעד. בואו נתחיל.

איך לשמור על השיער בחורף

כדי לשמור על השיער בחורף, חובה לפצות על אובדן הלחות הנגרם מהקור והחימום הביתי. יש להפחית את תדירות החפיפות, להשתמש במסכות הזנה עשירות בשמנים (כמו שמן ארגן), להימנע מיציאה לאוויר הקר עם שיער רטוב כדי למנוע שבירה, ולהפחית משמעותית את השימוש במכשירי עיצוב בחום שמחמירים את בעיית החשמל הסטטי.

• חפיפה במים פושרים: הימנעי ממים רותחים שמסירים את השומן הטבעי של הקרקפת ומייבשים את סיב השערה.
• הזנה עמוקה: החליפי את המרכך הרגיל במסכה משקמת עשירה בקרטין או שמנים טבעיים לפחות פעמיים בשבוע.
• ייבוש מלא לפני יציאה: לעולם אל תצאי לקור עם שיער רטוב; המים מתרחבים בקור וגורמים לשיער להישבר.
• סגירה בסרום או שמן: מרחי סרום מזין או שמן ארגן על הקצוות כדי “לכלוא” את הלחות ולמנוע חשמל סטטי.

איך אפשר למנוע נשירת שיער בחורף?

1. הזנה מבפנים: תזונה נכונה היא המפתח לשיער בריא. חשוב להקפיד על תפריט עשיר בברזל, אבץ, ויטמינים מקבוצת B וויטמין D. אם קשה לך לקבל את כל החומרים האלה מהמזון.
2. לחות לשיער ולקרקפת: בחורף, חשוב להקפיד על שגרת טיפוח שמחזירה לשיער את הלחות שהוא מאבד. שמפו עשיר ברכיבים מזינים, יכול לעזור לשמור על השיער שלך גמיש וחזק.
3. הפחתת נזקי חום: נסו להפחית את השימוש במכשירי עיצוב חמים, כמו מייבשים ומחליקים, שעלולים להחמיר את יובש השיער. אם אתם משתמשים בהם, הקפידו על תכשירי הגנה מחום.
4. שגרת טיפוח מתאימה: השקיעו במסכות שיער ושמנים עשירים להזנה עמוקה פעם בשבוע.  שימוש במסיכה או בסרום מיינטופ איכותי יכול לעזור לשמור על השיער בריא ומוגן.
5. שתייה מספקת: במהלך החורף, אנו נוטים לשתות פחות מים, אך הגוף, כולל השיער, זקוק ללחות פנימית. הקפידו לשתות מספיק מים במהלך היום.

למה השיער נחלש בחורף?

החורף בישראל הגיע ועמו הרוחות, הגשמים, היובש מהחימום הביתי והמעבר הלא-פוסק בין קור חיצוני לחום פנימי, ועם כל הכבוד לסוודרים ולמעילים ויש כבוד, אחד הדברים שהכי פגיעים בתקופה הזו הוא לא אחר מאשר השיער.

רבים חושבים שהשמש של הקיץ היא האויב הגדול של השיער אבל בפועל, דווקא החורף הוא העונה שמייצרת נזקים עמוקים ושקטים: נשירה מוגברת, שיער שנשבר במהירות, קצוות מפוצלים, דקיקות והיחלשות כללית של סיב השערה.

פחות אור = פחות איזון הורמונלי

במהלך החורף יש פחות שעות אור, וחשיפה נמוכה יותר לשמש מפחיתה את ייצור ויטמין D – חומר החיוני לתפקוד תקין של זקיקי השיער.
מחקרים שנעשו באירופה וביפן מצאו קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D לבין עלייה בשיעורי נשירה.
במקביל, גם הורמונים הקשורים לשינה, כמו מלטונין, משתנים.
מלטונין אחראי בין היתר על ויסות המחזוריות של תאי השיער. כשמתחילים לקום בחושך ולישון מוקדם יותר הגוף מייצר יותר מלטונין, וזה עלול לגרום לירידה בפעילות המטבולית של הזקיקים.

ד”ר מיה ברגר, רופאת עור המתמחה בשיער, מסבירה: “השיער מגיב מהר מאוד לשינויים הורמונליים ולמצבי סטרס סביבתיים. שינוי עונתי חד, במיוחד במעבר לסתיו וחורף, הוא אחד הטריגרים הנפוצים לנשירה עונתית.”

אז איך מגנים על השיער באמת?

1. שגרת חפיפה נכונה בחורף

• הימנעו מחפיפות יומיות, חפיפה תכופה מסירה את השמנים הטבעיים שמגנים על השיער
• השתמשו בשמפו עדין ומועשר בלחות וויטמינים המסייעים בשמירה על הקרקפת
• שטפו את השיער במים פושרים, מים חמים מדי עלולים לייבש את השיער ולגרום לקרקפת מגורה

2. לחות, הזנה ושיקום, שלב חיוני לשיער בחורף

• השתמשו בסרום כדי לספק לחות והגנה מפני היובש
• מסכת שיער עשירה פעם, פעמיים בשבוע תסייע לשיקום והזנה עמוקה
• אל תשכחו למרוח סרום טבעי כדי לחזק את השורשים ולמנוע קרקפת יבשה

3. הימנעות מחשמל סטטי ושיער שביר

• העדיפו ממסרקים מעץ או בעלי ציפוי אנטי-סטטי
• השתמשו במעט סרום או קרם לחות לפני היציאה מהבית
• נסו לייבש את השיער בטמפרטורה נמוכה כדי למנוע חשמל סטטי

4. הזנה מבפנים – תוספי תזונה לשיער בריא גם בחורף

כאן נכנס מיינטופ שמספק:

• ביוטין
• אבץ
• חומצות אמינו לבניית קרטין
• רכיבים להפחתת דלקתיות בקרקפת
• דקל ננסי לחיזוק זרימת דם לזקיק

אלו בין היתר עוזרים לשיער לשרוד את היובש, את הקור ואת המעברים.

5. הגנה מפני נזקי מזג האוויר

• חבשו כובע או כיסוי ראש כדי להגן על השיער מהרוח והקור
• הימנעו ממייבשי שיער ומחליקים בחום גבוה, הם מגבירים את היובש והשבירות של השיער

לסיכום

למרות שהרבה חווים נשירה “פתאומית” בחורף, זו תופעה טבעית שניתן לשלוט בה אם מטפלים נכון, העונה הזו יכולה להפוך למקפצה לשיער חזק, מלא ובריא יותר, פשוט על ידי שילוב של טיפול פנימי וחיצוני.

בדיוק כמו שמגינים על העור בקור, כך צריך להגן על הקרקפת ועל זקיקי השיער ואם כבר נכנסנו לסערה זה הזמן להחזיר לשיער שלך את מה שהחורף לוקח.